Anak Anda bukan robot—tapi punggungnya bisa dilatih seperti atlet cilik. Berikut “7 Superpower Postur” yang bisa diterapkan mulai bangun tidur sampai lampu mati.
Superpower 1: Tas Ransel Dua Tali Batas maksimal 10 % berat badan (buku 3 kg = tas total 300 g). Pakai tali pinggang + dada. Tes: angkat tas, pundak anak tidak naik.
Superpower 2: Meja Belajar “Tinggi Siku” Duduk → siku 90°, kaki rata di lantai. Solusi murah: tumpuk buku tebal di kursi sampai pas.
Superpower 3: Kursi “90-90-90” Lutut 90°, pinggul 90°, punggung 90°. Tempel stiker “Duduk Raja” di sandaran.
Superpower 4: HP di Meja, Bukan Pangkuan Larang main HP sambil tiduran. Pakai dudukan HP dari kardus bekas—leher tetap lurus.
Superpower 5: Poster “Patung Postur” di Kamar Gambar 4 pose salah (bungkuk, miring, kaki naik kursi) + 1 pose benar. Anak salah pose = jadi “patung” 10 detik sambil ketawa.
Superpower 6: Jalan “Bawa Buku di Kepala” 5 menit setiap sore di teras. Buku jatuh = ulang dari awal. Koordinasi + postur dalam satu permainan.
Superpower 7: Cek Postur Sebelum Tidur Orang tua peluk anak dari belakang: rasakan tulang belakang. Beri pujian “Punggungmu lurus seperti jalan tol!”
Jadwal Printable 7 Hari (fotokopi di warnet Rp 500) Senin: cek tas Selasa: atur meja Rabu: poster patung … Minggu: foto before-after.
Hasil Nyata Kelas 4 SD Jakarta 50 anak ikut 60 hari → 92 % postur membaik (ukur dokter sekolah). Guru bilang: “Kelas lebih rapi, anak-anak lebih fokus!”
Mulai besok: pilih SATU superpower. Minggu depan tambah satu. Punggung bungkuk jadi cerita masa kecil saja.